LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO

Desestimados por muchos, La entrada en calor previa a la actividad física nos proporciona muchísimas ventajas a la hora de entrenar.

"No solo a nivel fisiológico, sino también psicológico, en mi perspectiva como entrenador valoro muchísimo el aspecto psicológico de la persona cuando de en entrenar se trata, y la entrada en calor es fundamental para que la persona se estimule adecuadamente para enfrentarse al esfuerzo físico máximo, este pequeño esfuerzo físico nos prepara mentalmente para uno de mayor magnitud."

PRECALENTAR

SIEMPRE

Con lo que respecta a lo fisiológico

Nos proporciona un entorno más adecuado para el funcionamiento del aparato músculo-esquelético, este se puede dividir en 2 etapas. La entrada en calor general y la específica, la primera nos aporta un aumento de temperatura corporal, creando un entorno para qué ciertos procesos químicos y mecánicos se den con mayor facilidad dentro del musculo, otro aspecto importen de la entrada en calor general tiene que ver con el aumento de la irrigación sanguínea que nos facilitara aporte de nutrientes y oxígeno requeridos para la actividad

la entrada en calor especifica

Por otra parte, favorece a la lubricación de las articulaciones que van a intervenir en el movimiento próximo a ejecutar, evitando que la articulación sufra una fricción excesiva, lo que provocaría un daño, también y no menos importante es el hecho de que al ejecutar el mismo gesto motor al ejercicio a realizar, estaremos reforzando la conexión neuromuscular con las unidades motoras que posteriormente serán reclutadas para el movimiento , lo que proporcionara un mejor desempeño durante la ejecución del ejercicio